《愿你被自己温柔相待》一书是俄罗斯女性作家、知名媒体人奥尔加·普里马琴科是从自身婚姻失败、工作失败的个人经历出发，围绕人生历程中绕不开的自我感受、优先性、成长、金钱、自信、身体、空间、交际、圈子这些方面进行成长疗愈的作品。

或许，这就是成熟给予我最大的礼物——我终于可以将“如何生活”和“成为什么样的人”这样的建议权仅留给自己。

要真正“温柔对待自己”，成熟这个话题非常重要，这是支持和接受自己的内源，是由年龄和经验创造的支柱力量，是脑海中的秩序，这种秩序不是被动建立的，不是因为妈妈让你收拾房间，而且因为你自己想住在一个明亮宽敞的房子里。

没有人会用我们所希望的方式爱我们，他们只会以他们擅用的方式去爱我们。但是依赖他人、仰赖他们不断变化的情绪并不会让我们幸福——它只是让我们感觉舒服。一旦我们习惯了顺从与内耗，习惯了压抑内心的激动，习惯了把不满变为沉默，那么负面情绪的爆发不可避免，只是时间早晚问题。

考虑他人，思虑他人的感受，预测他人的反应是非常累人的。为他人而活，而不在意自己生活的美好，这样毫无意义。当你置身于“你的快乐取决于你在别人的脑海里到底有多完美”的世界，既无聊的、也无情，而结束一段没有任何意义的关系和工作都再正常不过，反正你也不能再给他们任何东西了。

对自己温柔是愿意探索“我不能”“我不想”“我不会”那种好奇心，是不随波逐流，是去自己想去的地方。

本书最后一部分设置了“温柔马拉松”板块，读者需要完成这本书中每天的任务，用31天时间学会如何善待自己，同时促进对本书内容的感知。帮助我们缓解压力，倾听自己，关爱自己。

 本书是献给那些选择做自己的人，是献给那些压抑自己情感的人，是献给那些不接受自己身体且从不知道如何爱惜自己的人，是献给那些想要变得完整、有自尊的人。